写于 2018-12-10 06:12:10| 永利老虎机游戏官网| 市场报告

轮到我了:与可怕的'新生15'战斗

在2001年的夏天,我就像任何其他高中毕业生一样准备大学

换句话说,我很着急,我将离开我的家乡印第安纳州的Ft Wayne去辛辛那提上学我会结交新朋友吗

我想知道人们会喜欢我吗

我的班级会难吗

但是一个问题主要出现在我脑海中:我会获得“新生15”吗

大学新生据说获得第一学期的15英镑是我的一个大问题,因为我一生中大部分都超重了我仍然记得是最后一个在学校完成一英里跑步的孩子但是超重的痛苦孩子并不像成为一个胖胖少年的情绪焦虑那么难

唯一比人们在一种口头的驾车攻击中大喊“看那胖子”的情况更糟糕的是,听到的声音就像是“她应该”不穿那个!“来自健身房课程中的其他女孩我不想在大学时听到那种说话,或者在我已经紧张的5英尺3,200磅身体上再增加15磅所以我决定让我的饮食得到控制我跟着我的医生建议少吃含淀粉的食物和更多的蔬菜,我每天将热量摄入量限制在1,680卡路里,我学会了通过嘴唇的每一种食物的卡路里含量,以及我在校园里散步或巡航时消耗的卡路里数量在椭圆训练机上五个月后,我得到了所有那些高年级学生 - 在每年一英里跑步时喘不过气来 - 想要我减掉近50磅我终于瘦了我有朋友我可以走上楼梯和谈话与此同时,我穿着正常大小的衣服生活很美好,对吗

好吧,社交和心理的变化跟着我的身体变化在感恩节休息期间,我看到了自从我失去了显着的体重以来我没见过的人有些人喘不过气来的其他人不认识我男人们开始关注我,我以前从未经历过的事情人们甚至告诉我,我激励了他们但是我忍不住担心我会重新获得这种重量我会失去新发现的人气吗

我意识到我看到这种情况出了什么问题,但是我无法弄清楚它是什么

当我受到压力时,我会慢慢开始打破每天1,680卡路里的饮食然后,因为吃得更多而感到沮丧,我会,但是,我会安排得更多来安慰自己幸运的是,我的大学提供免费咨询,我决定探索发生在我身上的事情当我第一次学会原谅自己犯错误的时候就开始了我的进步无论是因为食物还是其他一些情况过去,我批评自己的饮食问题我的想法会像“我不应该吃,我是如此愚蠢”,辅导帮助我思考“我犯了一个错误,现在我可以做出选择“今天,而不是因为不解决我的问题而殴打自己,我倾听并欢迎我的想法和感受,因为我相信自己能够找到解决问题的方法我对饮食的看法开始了改变这些新见解食物一直是我应对生活的方式 - 通过计算卡路里来分散自己,或者通过饮食来减轻压力今天,吃是关于爱和滋养我自己吃,因为我饿了或因为它参与了庆祝或体验生活我对食物的看法已经从“如果我吃了这个,我可能会增加体重”变成“我将以健康的方式体验生活”当我更加信任自己和我的行为时,我学会了倾听别人在咨询之前,那些称赞“你让我意识到我也能减肥”会让我对再次增加体重的可能性感到焦虑今天,我听到的评论不同,我很高兴我做过的事情主要是为了我自己仍然可以积极地影响别人有时人们问我减肥的方法我告诉他们饮食和运动的机制,关于如何在某些方面上大学让我更容易减肥,因为我生活在一起完全新的生活方式但我也想鼓励他们耐心,温柔,关心自己;按照他们对待亲密朋友的方式对待自己我也告诉他们要庆祝小胜利(实际上并不是那么小)并为自己做一些健康的事情感到自豪 六年后的今天,我在精神上追踪我吞下的每一种食物的时候都不像我那么苗条我不是“瘦”,但我仍然可以穿上我喜欢的衣服,锻炼身体,而且我吃的很多蔬菜我有积极的态度和最充实的生活作为职业治疗师和Peace Corps在东欧的志愿者我相信我通过自己的健康旅程获得的内在力量使我更加支持人民我作为志愿者和治疗师会见了这些幻灯片中的本周所有最佳照片